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2020年4月2日 今晚练腿

计划:跑步10分钟活动关节、动态拉伸15分钟徒手深蹲、深蹲跳、剪蹲、提踵各一组后蹲循序渐进5组前蹲5*5硬拉5*5瑜伽拉伸 15~20分钟总计时:2个钟左右,注意组...

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一节私教课要瘦多少才算好?

2020年4月2日 星期四 阴天 有小伙伴在群里问“健身房私教一节课,瘦上、中、下腹围多少算效果好?”我一看这个问题,脑海里直接浮现黑人三问号,纳尼?现在的...

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大难临头,你怎么办?

2020年1月31日 星期五 微冷 大难临头,你怎么办? 这是一个大多数人都需要深思的问题。 这波疫情,也让我思考不少。之前,我想当然地按照自己的思维模式,...

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