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2022年4月29日 睡眠小记

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发表于 2022-4-30 14:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
今早七点多就醒来了,赖了会儿床。相比之前的黑白颠倒,昨晚的睡眠是比较好的,所以有必要记录一下。

首先,我认为最关键的是改善了饮食,做到了定时吃饭,营养均衡。其次,是在电脑前,感觉到累了、困了,并没有像之前那样各种方法给自己“醒神”,而是趁着睡意来袭,啥也不管,关了灯就直接上床躺着。最后是,赖床不要赖太久,差不多了就得起来了。


早起的感觉是非常棒的,空气很清新,人也很有精神。

就这样简单地记录一下,正向加强,希望以后越来越好。
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