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科学睡眠

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发表于 2022-3-22 12:10:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
印象最深的就是《活出生命的意义》这本书里提到的:

无论你之前的生活怎样,是高贵还是贫困;无论你之前的睡眠多么不好;只要你被关进了集中营,每天干超负荷的体力活,却每天吃不饱肚子……

然后,无论是鼾声隆隆还是跳蚤臭虫,都阻挡不了你的好睡眠。

当然,纳粹是邪恶的,集中营就是地狱,也不是让你为了好睡眠,就被迫关押和体力劳动。实际上,我想说的是,咱们吃得太多,却做得太少。

只要足够的运动,合理的饮食,睡眠绝对不是问题。

祝君好运。
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猛志固常在
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