猫咪终于找到了好心人收养

今晚终于还是把小猫咪送人了,交接过程很快。看对方是大好青年,也确实有养猫经验,面容和善,我就说,喜欢的话就带走吧,顺便把猫粮捎上……

在微信公众号写了文章,在瑜伽群转发了消息,遗憾的是只有一位朋友回应,且犹豫不决最终放弃。

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感冒咳嗽,不用吃药


昨日发布了一条小猫咪领养信息,打扰了两个瑜伽群,群发了公众号。遗憾的是,至今也只有一位友人有兴趣询问了一下,最终无果。所以,今日又把文章贴到了豆瓣专门领养猫咪的小组,再看看反馈吧。(互联网盛行,圈子细分那么多,真的需要广撒网,才能概率高点呢)

昨日感觉到咳嗽已经好得差不多了,喉咙还有点充血,发炎的感觉,鼻子还有点不通畅,脑子却是清醒了,于是重新恢复训练。根据自己的感觉,按照训练计划,一项项下来,耗时较长,却最终完成了系统的训练。最后还增加了拳击和鞭腿训练,打完沙包,真是浑身舒爽!

咳嗽了三天,前两天最严重,甚至咳出了血,心肝脾肺都要咳出来的感觉,不由得心生恐惧。想到多年前在挤公交时感染了厉害的流感病毒,整整咳了一个多月! 最后还是吃了一种特效感冒药才好起来,心有余悸,害怕重蹈覆辙呢。

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健身:一年365天无死角

真的猛士,敢于一年365天无死角

来自王老师的微博

​​来自王老师的微博

多年前偶然在微博搜索到王新凤老师,惊讶于她提出的“三位一体”论:无氧运动+有氧运动+瑜伽 ,竟是我亲身体验的综合(平衡)训练理念的高度归纳。

王新凤老师的微博简介是:中国首位世界健身小姐 中国健身小姐冠军 CCTV-5《体育人间》专题人物 撰写出版四本健身书籍 《健与美》专栏作家 资深私人教练 瑜伽教练

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理想主义者终将一事无成

文/止语

本来目前的状态,是不适合发表任何言论的。近日,心事重重之下,吃东西咬破了口腔表皮,最终导致口腔溃疡、喉咙发炎,尤其昨今两日,剧烈咳嗽,夜不能寐。

人性这玩意儿很是奇怪,自己生病了,才能体会他人的痛苦;自己落难,才懂慈悲。自诩坚持瑜伽健身的我,终于明白那天友人同样剧烈咳嗽依然陪我吃了一顿羊肉粉,听我发表无聊的人生感悟——那是一种怎样的美德和付出啊!

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[祈祷词+音频] 新年祈福瑜伽108拜

也不知道元旦那天的天气如何,有多少瑜伽朋友能够按计划到达,所以特意提前准备好祈祷词与音频文件,方便路途遥远或其他原因无法一起祈福的小伙伴。

无论您身在何方,元旦当天9点,让我们一起跟随祈祷词的声音,做一件有意义的事情吧!

导语:

2018年就这样过去了,蓦然回首,相信每个人都有自己得意的时光,也有失意的片刻,生活往往如此,从来没有一帆风顺,有的只是酸甜苦辣咸,多彩的人生。有风雨才见彩虹,有保鲜期才懂珍惜,人生只有一次,每一年都是不同的,让我们跟2018年好好告别,让我们心怀希望迎接2019年,相信这个世界的美好,一路上有你有我。

瑜伽即生活,生活即瑜伽。

拜日A讲解示范:

(1)体式示范,呼吸提醒,每一个动作4~6秒

(2)统一开始动作,听到录音“第一”则开始拜日,过程中根据自身情况找到自己的节奏,没有必要和他人相同,可以在下犬式停留,也可以在山式停留,等待“第二”,以此类推;

(3)务必遵循“慢、稳、流畅、节奏”的原则

开始108拜:

让我们双手合十,放在胸前,然后微微低头,大拇指轻触眉心,保持虔诚的心情,一起OM三声,准备开始2019年元旦祈福瑜伽108拜,先将体内气息完全呼出,然后深深地吸气,OM— OM—OM,双手放下,回到山式

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没有记录就没有发生,说一说写日记的重要性。文 / 止语

正在敲打键盘的我看了下日期时间,2018年12月3日 星期一 11:50:21

请问各位还记得上周一这个时间在做什么吗?上班,,吃饭还是午休?上周一发生了什么特别或者有趣的事情吗?

我相信大部分都是不记得的了。虽然咱们的大脑很高级很复杂,但是咱们的环境同样也是这样的——我们需要在复杂的环境中生存下来,保持警醒。大脑不是电脑硬盘,没办法事无巨细都记得,只能用有限的资源去处理最重要的事情。

然而,写日记的人除外,他们每天都会有简单的记录和总结,因为古人说了,吾日三省吾身。他们有记录有复盘,生活工作中出现问题,都可以追根溯源,及时作出调整。曾国藩和蒋介石等名人也有写日记的习惯(当然,这里只是举名人的例子,也不是为了证明写日记能做成大事业)。 Continue reading 没有记录就没有发生,说一说写日记的重要性。文 / 止语

末月首日 | 欢乐珠江公园 | 广州公益瑜伽 文/ 止语

 

璐璐姐璐璐姐

今天是12月1日,瑜伽小伙伴说,又是新的一天开始啦!

我很喜欢这样的表达。心态年轻才会怀着憧憬喜悦的心说道,就快新年啦,而不是今年只剩最后一个月了。

本次公益户外瑜伽,是咱资深瑜伽爱好者璐璐姐带头的。起因是璐璐姐说到自己竟然半年多都没有参加户外瑜伽活动了,期待和小伙伴一起玩耍,健康快乐,还发了去年咱们去东湖公园的照片和感悟文字。

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期待已久的户外瑜伽 文/ 高春兰

距离上次户外瑜伽忘记多少时日了,我怀念户外瑜伽已经有3、4个月之久了,今天终于等来了阿爽教练的户外瑜伽了。

正如阿爽所言,他现在都忙着提升自己健身瑜伽水平,没有出来和大家一起玩瑜伽了。我最近3个月做着化妆师自由职业,原计划自由职业可以更自由得安排自己的时间,除了学习工作外,也可以自由安排时参加想参加活动、和朋友联系、去参观艺术馆等。实际上,这段主要都是忙着提升专业技能、学习和拓展业务,却很少参加活动、联系朋友、参加艺术馆。

带着忘记的快乐,享受着春天的感觉

今天终于出来户外瑜伽了,我背上瑜伽垫,带着忘记的快乐,哼着小曲“一寸光阴一寸金,老师说过寸金难买寸光阴……等待着下课等待着放学,等待游戏的童年……”来到户外瑜伽的常来之地珠江公园,今天练习的地方是藤木园。我来了珠江公园瑜伽也有几次了,竟然没有发现这么好看的一个地方,白色镂空墙和木栏搭配,木栏爬着藤蔓,今天天气阴凉,清风吹着脸和发丝,真的像百合说得“有春天的感觉”。

阿爽教练传授健身瑜伽经验指导

由于阿爽教练最近私教教的都是健身较多,就给我们上了一堂健身瑜伽,跪式俯卧撑、深蹲、拜日式、三角式、反三角式、上卷腹、下卷腹、双向卷腹、爬虫式、拉伸等等。力量锻炼得很有感觉,过程中感觉小累,还好运动完后,精神还是抖擞。跪式俯卧撑约一半人没有做到10个,双向卷腹半数以上人做不了,老师指出了大家的问题——力量总体比较弱。我最近运动感觉卷腹力量不够,今天练习也感觉到,还有柔韧性是我的短板,还好平时运动都有拉伸,也不至于很糟糕,老师指出了我体态还是有问题,好吧,我要注意和改进。阿爽教练也指出了百合的力量退步了要加强,璐璐姐的驼背是因为背部力量不够,也指出了在场其他伽友存在的问题和提出解决方案。

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[记]2017.6.4日东山湖公园户外瑜伽 文/ 璐璐姐

一个人最好的生活状态,是该干正事的时候干正事,该玩的时候尽情玩,看见优秀的人欣赏,看到落魄的人也不轻视,有自己的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自己。

 

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2018-12-1日珠江公园户外瑜伽 文/璐璐姐

每一次的户外都是非常开心快乐的,每一次的户外都让我感觉自己还年轻,每一次的户外都让我享受生命,每一次的户外都让我感觉世界是多么的美好。。。。。。。

最好的活法,不是其他,而是你认真过好每一天,认真对待每个身边人。

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