MindYoga # 日记 #

如果时间有限,只能练一个动作,
那么,我会选杠铃硬拉。
因为这个动作属于将重物从地上拉起——人类生活中最基础有用的动作。
需要全身协调,能够练习到臀腿,背部等大肌肉群等。不愧为黄金动作!

同时,杠铃硬拉的技术要点也很多。
虽然我也拉了好几年,重量也超过两倍体重,
但是昨晚在油管看了几个钟的硬拉教程后,
结合经验教训,真的发觉『技术要点』的重要性。

之后的宽距硬拉应该有立竿见影的提高。

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