MindYoga # 日记 #

今天练『肩、臂』:
椭圆机 30分钟
提铃上举 『高翻半挺代替了』
哑铃侧平举 4组
大重量的直立划船 3组
借力推举 4组
站姿杠铃弯举 4组
坐姿哑铃弯举 4组
窄握推举 4组
站姿杠铃臂屈伸 4组
腕弯举 4组
反握腕弯举 4组
反向卷腹 5组

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