MindYoga # 日记 #

为什么要把瑜伽放在最后?

因为瑜伽之后,
全身彻底放松,
呼吸完全顺畅,
你就不想破坏这种美好的状态了。

所以,先做力量训练再做有氧运动,最后瑜伽。正确的瑜伽练习,
十分注重呼吸法,
当你呼吸引导动作,
动作为了呼吸,
瑜伽就相当于一剂良药,
一支镇定剂。
身体愉悦轻松,
大脑平静。
因此,
建议急躁的、焦虑的、易怒的,
无法集中注意力的人,
练习瑜伽,大有裨益。

放飞自己,
年龄只不过数字,
哪有什么戒律清规,
哪管什么王权富贵。
健康快乐就好。『随心所瑜』
玩得开心,
就是瑜伽。

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