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十月二日训练小感

你终究会成为自己想成为的人

下午五点到晚上九点,先热身,再高翻,然后深蹲,最后瑜伽拉伸。原本的力量训练貌似变成了有氧运动!右手手腕有点问题,虎口的肌肉有点拉伤,更不用说胸口和锁骨处的几处青瘀伤。这就是小白练举重的代价。理智告诉我,不要着急,否则容易积累疲劳,伤上加伤。可看了一些举重教学视频,有了新感悟,又忍不住去尝试,哈哈。


这种孜孜以求的感觉莫非就是好奇心和兴趣?兴趣绝对是最好的老师。想起知乎上看到的深蹲博士,他以前也是一个普通人,小学中学大学,上网玩游戏,出来工作等等。由于他对深蹲的兴趣,力量的渴望,竟然一步一步从业余水平搞到了力量举世界冠军!这也太强大了,看看那些重量和数据,健身的人都懂的。
给我的启发是: 训练方法真的决定了结果!


举个例子,我这些年都在做瑜伽,也去健身房撸撸铁,却如我所说,当我在撸铁的时候,其实我依然在瑜伽,我是用瑜伽的方法在练器械。在我眼里心里,杠铃片和大铁头跟瑜伽垫本质无二,都是为了辅助我而存在的,没有什么分别心。重要的是呼吸、节奏、控制,适可而止。


所以,我的“瑜伽”让我保持了一定的肌肉含量和柔韧性,属于经典的哈他瑜伽哲学,阴阳结合,力量与柔韧的平衡。所以看起来,本人不属于壮汉也非弱不禁风的瘦弱。


只是力量素质这些年都没有什么进步,四五年前卧推四十公斤做组,现在还是四十公斤吭哧吭哧十几个!毕竟咱们都只是凡俗俗子,看到别人很瘦弱的一个小伙子,卧推竟然肉眼可见的进步,达到咱的两倍以上。呃,打击算不上,只是引起我的反思。我的这个训练方法有问题,停滞不前了。必须突破!


举重,毫无疑问就是我的一个新契机!


或者说,更合理的目标和训练方法,必须作出改变。看看那些专注于柔韧性的女同学,也在慢慢地秀慢起手倒立,蝎子式,手抓脚轮式……别人都在进步,都在精进,咱也不能落后太多吧。


不是跟风,只是一个目标一个目标去实现。

最后,你终究会成为自己想成为的人。
加油(ง •̀_•́)ง 晚安好梦(。・ω・。)ノ♡

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0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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