高峰 《 环球人物 》（2012年第12期）
几天前还是万人追随的瑜伽大师，“粉丝”们为他疯狂；如今却成了众人唾弃的骗子，灰溜溜地躲着不敢见人。这极富戏剧性的一幕并非电影中的情节，而是实实在在地发生在美国。主人公就是美国最大的瑜伽修炼团体之一阿奴萨拉瑜伽的创始人约翰·弗兰德。最近，他因为被曝出与女弟子发生性关系等一系列丑闻而众叛亲离，他一手建立的瑜伽王国面临着分崩离析的风险。这起“美国瑜伽界的最大丑闻”还给整个瑜伽运动带来巨大的负面影响，让这种修炼身心的运动与性挂上了钩。
丑闻遭曝光
约翰·弗兰德堪称美国瑜伽圈的“风云人物”。他创办的阿奴萨拉瑜伽不仅在美国影响巨大，目前已经推广到全世界70多个国家和地区，练习者多达60万人。阿奴萨拉瑜伽将严格的身体训练与道德、伦理、哲学相结合，强调瑜伽给练习者带来的积极能量。在派系林立的美国瑜伽界，阿奴萨拉瑜伽以内省、励志而大受欢迎，成为近年来发展最快的瑜伽体系，弗兰德也以一代宗师的身份受到弟子们的膜拜。
Continue reading 美国瑜伽大师的邪恶一面最近几天连续看到知名公众号的文章推送，都跟996相关。确实是全民讨论的大事件，而且各站立场，自说自话。
不是为了蹭热点，只是有点感触。如果站在瑜伽师的角度，怎么看待996呢？
聪明的瑜伽人，一般只讲正能量的话，绝口不提容易陷入纠纷的话题。就好像那些搞印度游学的人，永远只会跟你宣扬印度文化源远流长，瑜伽之乡何其肃穆庄严，绝对不会跟你讲种姓制度的黑暗，“强奸之都”的危险。
没有虚假宣传的基础上，选择性陈述只是洁身自好，无可厚非。但故意诱导，无视他人安全和利益，那就是恶。
前几天和一个久未见面的朋友一块儿吃饭，不可避免地聊了很多工作的话题，于是自然而然地引出怎么睡觉、怎么吃饭的“常识”。
那个时候，我又进一步理解了人跟人之间的常识是如此地不同。这位朋友还停留在：
“吃肉？会肥的…”
“我不想要肌肉…”
饮食这门科学，一到了杂食性的人类身上，就变成玄学了。
这篇文章将告诉你，如何让心灵安静的栖息，如何引导内心，摆脱紧张和痛苦，获得智慧和喜悦。
很早很早以前，瑜伽修行者就开始用冥想来缓解焦虑，减轻压力了，但直到最近人们才开始，研究冥想是如何做到这一点的。
压力和痛苦会让你把注意力始终放在出问题的地方。持续关注消极的感觉，想法和情绪会让你一直很痛苦。冥想可以让你转移注意力，使痛苦反应中断。研究表明，把注意力放在呼吸、唱诵或观想上，能让身心迅速摆脱压力，进入放松状态。冥想能增强人们对痛苦的忍耐力。
Continue reading 『静坐冥想法』- 送给失眠的朋友愿多年后，咱们还是当初的模样。
昨晚照常去健身房运动，练了几组负重深蹲和弓步蹲后，来到辅助器械区，再加强一下腘绳肌。组数期间，有个女孩子也在旁边练腿，还朝我看了几眼。我没怎么留意，因为我有点脸盲，经常记不住人。以前跑课、参加活动多了，有些会员是认得我的，会主动跟我打招呼，我再回以热情。自己倒是很少主动跟别人打招呼，哪怕我觉得眼熟。前些日子就写文章提到过，在健身房遇到瑜伽小师妹，愣是没认出来的事情。真不是我高冷，只是性格有点内向，不愿打扰别人，怕引起误会。
正准备练第三组的时候，旁边的女孩子突然发问了，
“你是不是阿爽？”
Continue reading 花花，好久不见走了一些弯路，最容易忽略的点：
RewriteEngine On
RewriteCond %{SERVER_PORT} 80
RewriteCond %{HTTP_HOST} ^(www.)?yoga.dog
RewriteRule ^(.*)$ https://yoga.dog/$1 [R,L]（1）不要空行。
RewriteCond
RewriteRule 要紧跟着
RewriteEngine On
附上资料参考： （很多个人博客没讲到点上）
https://tw.godaddy.com/help/cpanellinux-https-27870
好好工作就是好好生活
现在朋友圈最多的还是微商广告，鲜有令人怦然心动瞬间。不如关闭功能，活在自己的小世界，踩着自己的节奏。起码昨晚之前，我是这么想也是那样做的。
昨天经历了一番艰难的思虑——重新审视自身、工作、家庭，过去和未来。不断地反思、反省和调整，思路、心态、观点、事实、理智。
并没有顿悟得出一个明确的结论。却表明是一个好的思考过程。因为变化才是永恒的，真理只能无限趋近。
关闭朋友圈是为了减少噪音与心绪的波动，原定是一周开一两次留意一下瑜伽动态。通常情况下，只是回赞，关注一下关注我的朋友。很久才看一回的朋友圈，发现还是那个配方还是那个样子。
Continue reading 工作才是最好的修行上网20年了，咳咳，年龄暴露就暴露了吧，提醒自己好好锻炼身体，保持机能，再上个几十年网，看看以后的科技会到达什么地步。
刚上网那会儿，无论邮箱还是QQ都习惯用自己的名字拼音作为昵称和密码。最常见的组合就是名字拼音+年份（或者出生日期）。
后来账号越来越多，而且我是一个邮箱控，很喜欢和人写信。QQ经常用，所以记得超级牢固，可是不常用的账号用户名和密码，注册时候的资料就很难记住了。
Continue reading 用好密码策略，提高效率避免损耗就在刚刚，我去健身房锻炼身体，原计划是胸背力量训练后，阿斯汤加简化版收尾。不料，在拜日AB各三遍..双角式ABCD就开始感到心脏突然不舒服，好像针扎，又好像心绞痛，同时脑袋眩晕了一下。
我马上警觉起来，意识到这是不正常的现象，心脏不舒服是及其危险的信号。回想刚才的体式和力量训练。胸背力量是借助器械训练，经过充分热身并且循序渐进，绝对没有过度，这种程序化的训练N次了，应该没有任何问题的。那么就是一个多星期没有练瑜伽，三角式和侧角三角式扭转得太厉害了？还是加强背部伸展式肋骨扩张得太厉害了？抑或双角式出了岔子？
Continue reading 健身房“救心”记！！