末月首日 | 欢乐珠江公园 | 广州公益瑜伽 文/ 止语

 

璐璐姐璐璐姐

今天是12月1日,瑜伽小伙伴说,又是新的一天开始啦!

我很喜欢这样的表达。心态年轻才会怀着憧憬喜悦的心说道,就快新年啦,而不是今年只剩最后一个月了。

本次公益户外瑜伽,是咱资深瑜伽爱好者璐璐姐带头的。起因是璐璐姐说到自己竟然半年多都没有参加户外瑜伽活动了,期待和小伙伴一起玩耍,健康快乐,还发了去年咱们去东湖公园的照片和感悟文字。

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期待已久的户外瑜伽 文/ 高春兰

距离上次户外瑜伽忘记多少时日了,我怀念户外瑜伽已经有3、4个月之久了,今天终于等来了阿爽教练的户外瑜伽了。

正如阿爽所言,他现在都忙着提升自己健身瑜伽水平,没有出来和大家一起玩瑜伽了。我最近3个月做着化妆师自由职业,原计划自由职业可以更自由得安排自己的时间,除了学习工作外,也可以自由安排时参加想参加活动、和朋友联系、去参观艺术馆等。实际上,这段主要都是忙着提升专业技能、学习和拓展业务,却很少参加活动、联系朋友、参加艺术馆。

带着忘记的快乐,享受着春天的感觉

今天终于出来户外瑜伽了,我背上瑜伽垫,带着忘记的快乐,哼着小曲“一寸光阴一寸金,老师说过寸金难买寸光阴……等待着下课等待着放学,等待游戏的童年……”来到户外瑜伽的常来之地珠江公园,今天练习的地方是藤木园。我来了珠江公园瑜伽也有几次了,竟然没有发现这么好看的一个地方,白色镂空墙和木栏搭配,木栏爬着藤蔓,今天天气阴凉,清风吹着脸和发丝,真的像百合说得“有春天的感觉”。

阿爽教练传授健身瑜伽经验指导

由于阿爽教练最近私教教的都是健身较多,就给我们上了一堂健身瑜伽,跪式俯卧撑、深蹲、拜日式、三角式、反三角式、上卷腹、下卷腹、双向卷腹、爬虫式、拉伸等等。力量锻炼得很有感觉,过程中感觉小累,还好运动完后,精神还是抖擞。跪式俯卧撑约一半人没有做到10个,双向卷腹半数以上人做不了,老师指出了大家的问题——力量总体比较弱。我最近运动感觉卷腹力量不够,今天练习也感觉到,还有柔韧性是我的短板,还好平时运动都有拉伸,也不至于很糟糕,老师指出了我体态还是有问题,好吧,我要注意和改进。阿爽教练也指出了百合的力量退步了要加强,璐璐姐的驼背是因为背部力量不够,也指出了在场其他伽友存在的问题和提出解决方案。

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[记]2017.6.4日东山湖公园户外瑜伽 文/ 璐璐姐

一个人最好的生活状态,是该干正事的时候干正事,该玩的时候尽情玩,看见优秀的人欣赏,看到落魄的人也不轻视,有自己的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自己。

 

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2018-12-1日珠江公园户外瑜伽 文/璐璐姐

每一次的户外都是非常开心快乐的,每一次的户外都让我感觉自己还年轻,每一次的户外都让我享受生命,每一次的户外都让我感觉世界是多么的美好。。。。。。。

最好的活法,不是其他,而是你认真过好每一天,认真对待每个身边人。

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